Wie Zurück in Form zu bringen Baby-Nach dem - Okay, wenn Sie eine jener Frauen, die nur 15 lbs gewannen sie waren, schwanger zu werden, dann ist dies nicht für Sie. Schauen Sie, ich habe alles in einem recht guten Zustand gewesen mein Leben - nie übergewichtig, arbeitete regelmäßig und gesund ernähren. Aber verdammt noch mal! Als ich schwanger wurde, war ich excercize regelmäßige und gesunde Ernährung und gewann noch fünfzig Pfund !!! Ich war schockiert.
Ich fühle mich nicht dick, nur schwanger. Und ich fühlte mich ziemlich verdammt sexy und feminin. Und ich dachte, dass Sie alle, dass das Gewicht in das Krankenhaus verlassen.
wieder in Form, nachdem sie Baby
Aber ich tat es nicht. Also hier ist etwas, was ich gelernt, es auszuziehen. Lassen Sie Ihren Körper heilen.
Ob vaginal oder c-Abschnitt der Geburt, um Ihren Körper zu erholen muss. Dies kann herzzerreißende Zeit sein, weil Sie wirklich Ihren Körper für die erste Zeit ohne dieses tolle Bauch zu sehen, und UH OH zu realisieren, es ist ziemlich weit weg von dem, was Sie begonnen haben. Das ist okay.
Lassen Sie sich Zeit, um zu heilen und in rythmn Ihres Babys zu bekommen. Abbildung Logistik von excercise aus. Jeder Mensch ist anders - Sie zu Hause bleiben, sind Sie wieder bei der Arbeit, haben Sie mehrere Kinder.
Für jede Person gibt es Pläne. Vertrauen Sie mir. Es ist nur darum, herauszufinden, was für Sie arbeitet.
Ein Laufband, gebrauchte Kinderwagen, alte Training DVD joggen. Nur 30 Minuten. Wenn Sie jeden Tag, dass sich selbst machen kann, wäre das ideal.
Wenn Sie versuchen, für sie jeden Tag und Wind mit 3-4 mal pro Woche, das ist gut. Zeit zu finden, für sich selbst unmöglich fühlen kann, aber ich verspreche, es ist nicht. Ich komme nach Hause von der Arbeit und nehmen Sie meine Tochter zu Fuß für 20-30 Minuten.
Es ist meine Zeit nach unten von der Arbeit Tag zu kommen. Manchmal wird mein Mann sie am Morgen sehen, so dass ich excercise. Ich weiß, dass Sie erschöpft sind.
Aber hier ist geheim - Excercising jeden Tag tatsächlich gibt Ihnen mehr Energie. Versuch es. Sie können besser leben auf 4-6 Stunden Schlaf Sie jede Nacht und 10-12 Stunden erhalten Sie Ihre täglich als Vollzeit-Mutter oder arbeiten außerhalb des Hauses arbeiten.
Nehmen Sie sich Zeit zu straffen. Abbrennen Fett wird alles leichter durch den Aufbau von Muskelmasse hergestellt. Und so viel wie wir alle wünschen wir persönliche Trainer und Kindermädchen von Celeb Mütter hatten, die meisten von uns nicht.
Also es einfach zu halten. Beginnen Sie mit 25 Push-Ups und Sit-ups. tack Dann auf 5-10 mehr Woche und arbeiten Sie sich bis zu 100
Wenn Sie tatsächlich brechen weg und nehmen Sie Yoga oder Tonen Klasse, die alle besser. Achten Sie auf Ihr Essen. Wenn Sie schwanger sind, werden Sie zu verwöhnen ermutigt, und die meisten von uns tun. Aber gute Sache über während der Schwangerschaft zu essen ist, dass Sie mehr über Ernährung lernen, als je zuvor, weil Sie werden hyper-bewusst, was Sie in Ihren Körper setzen. Bewahren Sie diese Praxis, denn jetzt Sie sind für Sie da von Ihnen zu nehmen. Fortsetzung gesunde, frische Lebensmittel zu essen, ohne gehärtete Sojabohnen oder raffinierten Zucker ist groß. Schneiden Sie einfach Portionen in zwei Hälften, so dass Sie letztlich mehr Kalorien verbrennen als Sie essen ... die einzige todsichere Weg, um Gewicht zu verlieren. Wir hoffen, dass die Informationen auf Wie Zurück in Form zu bringen Baby-Nach dem ist hilfreich für Sie.
How to Get Back in Shape After Having Baby
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